Sedikit renungan di 20092009

hime: mas jensen masih suka dia?

saya: masih
saya: i never hate her

hime: dia apakabar?
hime: apa sudah dengan yang lain? atau masih bleeding sprti mas jensen?

saya: oh, justru karena ada yang lain itulah maka dia memutuskan meninggalkanku. Tentunya dia sudah lama sembuh
[…]

Sepotong chatting dengan seorang teman cewek beberapa hari yang lalu, saat-saat saya sedang sering kecape’an dan sulit berpikir dengan jernih. Sebenarnya dia yang sedang kesepian dan curhat, tapi mungkin karena saya juga sedang error akhir-akhir ini (alesan saja. default-nya saya ni memang error), jadinya malah ikutan nostalgia. Ya, klise sih, tentang seseorang yang pernah ada dalam hidup kami masing-masing. Tentang masalah-masalah yang muncul karena orang itu sudah tidak ada lagi, dan bagaimana mencari solusi sementara sambil menunggu proyek “get a life!™, get a new GF/BF!™” membuahkan hasil. Well, people cannot win against their loneliness (quoted from Gaara); all we can do is to get used to it then (quoted from Hime); or sitting before Playstation. (my quote) 😆

Sabtu (19/9) siang, masih lelah sepulang dari mendistribusikan barang antaran hari itu, saya terhenti di garasi, belum masuk rumah. Setumpukan majalah bekas yang baru dikumpulkan dari agen majalah beberapa hari sebelumnya tersusun disitu. Saya mengambil tumpukan teratas, majalah Prevention Indonesia edisi Oktober 2008 (bulan puasa tahun lalu). Saya buka-buka sekenanya, dan terhenti di satu artikel:

The Art of Forgiving

Semua pasti setuju akan anggapan bahwa meminta maaf dan memaafkann merupakan dua hal yang sulit dilakukan. Saya pun punya anggapan yang sama.
Sampai hari ini, saya masih belum dapat juga memaafkan seseorang yang pernah sangat dekat dengan saya. Padahal kejadiannya sendiri sedah berlalu hampir dua tahun. Namun, saya juga masih belum bisa melupakan orang tersebut beserta kenangan-kenangannya.
Pertanyaannya: Apakah kita sebaiknya perlu melupakan (forget) terlebih dahulu untuk bisa akhirnya memaafkan (forgive)? Ataukah justru sebaliknya?

Sebenarnya, berbicara soal memaafkan tidak bisa lepas dari konsep “forgiveness” itu sendiri. Forgiveness dapat berarti dua hal: meminta maaf dan memaafkan. Untuk melakukan dua tindakan tersebut, ada beberapa elemen yang dilibatkan, seperti korban, pelaku, dan berbagai jenis serta tingkat trauma, luka, atau ketidakadilan.
Pernyataan tersebut dikemukakan oleh Leonard Horwitz, seorang ahli psikoanalisa dari Greater Kansas City Psychoanalitic Institute. Sedangkan Enright and Human Development Study Group (1996) menyebutkan bahwa tindakan forgiveness selalu berkaitan dengan tiga aspek. Yang pertama memaafkan orang lain, lalu menerima permintaan maaf dari orang lain, dan terakhir memaafkan diri sendiri. Untuk mencapai tataran forgiveness seutuhnya, ketiga aspek tersebut harus tercapai semua. Sayangnya, kita tidak dapat selalu mendapatkan ketiga aspek tersebut di dalam kehidupan sehari-hari.

Ada berbagai penelitian dan bahkan proyek besar telah dilakukan untuk mempelajari seputar forgiveness. Dari situ bisa disimpulkan bahwa forgiveness memiliki berbagai manfaat, baik secara psikologis maupun kesehatan. Di antaranya adalah memperbaiki hubungan yang renggang antarindividu, menyembuhkan luka batin yang dalam, pemulihan bagi korban maupun pelaku, serta sebagai sarana untuk pengembangan diri ke arah yang lebih baik. Orang yang sulit untuk memaafkan atau meminta maaf ternyata lebih rentan terhadap berbagai gangguan psikologis. Selain itu, mereka juga sulit untuk bisa mempertahankan tingkat kesehatan mental di hari tuanya. 😯

Jangan pelit memaafkan
Mengampuni seseorang tidak langsung terjadi saat kita telah mengucapkan, “Ya, saya maafkan.” Setidaknya, forgiveness bekerja melalui dua cara:

1] Kurangi stres yang muncul akibat dari keputusan untuk tidak memaafkan yang selalu diliputi oleh berbagai emosi, seperti sakit hati, kemarahan, agresivitas, kebencian, penolakan, dan ketakutan akan disakiti atau dipermalukan kembali. Jika emosi-emosi tersebut tidak diredakan, akan muncul gangguan-gangguan yang bersifat fisiologis. Misalnya meningkatnya tekanan darah dan perubahan struktur hormonal yang berhubungan erat dengan gangguan fungsi jantung, gangguan kekebalan tubuh, dan gangguan fungsi saraf dan ingatan.

2] Mencoba memaafkan. Di sinilah kita mungkin akan mengalami masalah, jika kita tipe orang yang sulit memaafkan orang lain. Seseorang yang pendendam dan pelit memaafkan biasanya sulit untuk membina hubungan jangka panjang dengan orang lain. Sebab hubungan yang telah terbina dapat rusak akibat kesalahan kecil. Setelahnya, orang lain pun akan sulit untuk mendekati dirinya karena telah melihat betapa buruknya caranya berelasi dengan orang lain. Lebih lanjut, orang yang sulit memaafkan atau meminta maaf, dan memiliki kebiasaan gemar mengungkit-ungkit kesalahan orang lain, berpeluang lebih besar mengalami masalah kesehatan fisik dan juga mental.

Memaafkan butuh proses
Ahli teologi bernama Doris Deonneley mengatakan bahwa proses forgiveness membutuhkan langkah-langkah sebagai berikut:

1] Menerima dan menyadari dampak menyeluruh dari peristiwa yang menyakitkan.
2] Memutuskan untuk memaafkan.
3] Menyadari bahwa memaafkan itu sulit untuk dilakukan dan selalu melibatkan suatu proses yang tidak menyenangkan bagi semua pihak yang terlibat di dalamnya.
4] Memaafkan diri sendiri. Ini adalah hal yang tersulit. Kebanyakan orang memiliki standar ganda: mereka mampu memaafkan orang lain tetapi sulit untuk memaafkan diri sendiri untuk perbuatan yang sama.
5] Mempertimbangkan akibat-akibat yang mungkin muncul jika kita belum dapat atau tidak mau memaafkan.

Hal terpenting yang perlu diingat: forgiveness bukanlah kejadian sesaat, melainkan sebuah proses. Menurut Dr. Edward M. Hallowell, seorang psikiater dari Universitas Harvard, Forgiveness adalah suatu proses yang harus ditumbuhkan dan dipelihara karena berlawanan dengan kecenderungan alamiah manusia untuk membalas dendam dan menentang ketidakadilan. Ia menyarankan agar proses ini dilalui dengan bantuan orang lain: teman, keluarga, dan tenaga profesional seperti psikolog dan konselor.

Bagi umat Islam, Idul Fitri yang sebentar lagi datang adalah ajang tepat untuk meminta maaf dan memaafkan. Bagi umat beragama lain, memaafkan adalah salah satu ajaran agama yang terpenting. Saya juga sedang berusaha memaafkan, tetapi baru sampai tahap mencoba memaafkan diri sendiri. Sampai akhirnya, beberapa waktu lalu, saya mendengar orang yang belum bisa saya maafkan itu menikah. Ternyata, saya bisa merasa turut senang ketika mendengar berita tersebut. Memaafkan secara tulus memang sulit, namun kita semua pasti bisa melakukannya.

[Kulihat penulisnya bernama Dinastuti, MSi. Psikolog bidang klinis, dosen sekaligus trainer di Universitas Katolik Atma Jaya, Jakarta.]

Ah, artikel yang menarik. Mungkin, ini tidak menawarkan hal baru apapun buat saya. Berdasarkan pengalaman, saya hanya perlu takdir mempertemukan saya dengan separuh nafas yang baru, dan itu akan menjadi alasan yang lebih dari cukup untuk mengubah sudut pandang terhadap masa lalu tersebut, dan semua pihak yang saya persalahkan untuk kejadian itu. Meskipun begitu, saya pikir saya telah melewati akhir minggu dengan pikiran yang lebih tenang karena artikel tersebut. Betapa kebetulan bisa membacanya menjelang Lebaran tahun ini, walaupun saya sendiri tak merayakannya.

Hari ini, Minggu, 20092009, ditetapkan sebagai 1 Syawal 1430 H a.k.a. Idul Fitri. Cewek yang dulu mencintai saya mati-matian itu, pasti tadi sudah sungkem maaf-maafan dengan cintanya sekarang, dan seharian berada dalam suasana gembira selayaknya orang berlebaran. Yah, saya tak perduli. Saya memang belum memaafkan siapapun, karena belum ada alasan untuk itu, tetapi saya juga percaya bahwa saya mampu terus hidup dengan beban itu. Kesepian itu cuma menyakitkan, tidak mematikan. 😉

Yang paling penting, hari ini banyak teman-teman blogger saya yang berlebaran, saya cuma ingin mengucapkan Selamat Idul Fitri buat semuanya (terutama yang belum kuucapkan Selamat Lebaran secara pribadi via HP, Blog atau Fesbuk). Maaf saya tidak menulis nama teman-teman satu demi satu. Semoga apa yang sudah dilewati pada hari raya ini memberikan kebahagiaan buat kalian semua. 🙂

hime: so
hime: be happy, okay?
hime: Onegaishimasu *bowing*

Ya, saya menikmati malam minggu kemarin dan lebaran hari pertama ini. Semoga besok pagi bisa lebih senang lagi. 😉

PS:
1] My special thanx for Hime. Talk with you is like a cup of hot chocolate.
2] Tiga kali mati lampu selama saya menulis artikel ini (3AM, 13.30AM dan 2.30PM), dan setiap kali nulis ulang, hasilnya makin “lembut”. Fufufu…
3] May God have mercy upon my ex-girlfriend’s boyfriend, because (for now,) I won’t.